栄養補助食品でバランスを!

2020/09/17 産後の悩み
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こんにちは!

パンダ接骨鍼灸院です!!

 

 

今日は産後の方の特定の症状ではなく

「なんとなく疲れやすい」「何となく体がだるい」

という不定愁訴に対して摂取すべき栄養について話したいと思います!!

アミノ酸

以前ブログで書いたように

産後の方は育児で動く量が増えたり、妊娠中に筋力が落ちたりで

体力的にしんどくなる時期です。

そこで筋力をつけるために

筋肉の材料となるタンパク質の摂取をお勧めしました!!

 

もちろん、タンパク質を摂取する事はとても良い事で

産後の方がタンパク質不足になりやすいのは事実なのですが

いかんせん筋肉をつけて身体を元気にするには時間がかかります...

筋肉がついて安定してくるのは約3か月前後と言われています...

 

その筋肉がつくまでの期間、ずっとだるい、ずっときつい

のは嫌ですよね???

 

 

そこで摂取していただきたいのが「アミノ酸」です!!!!

「アミノ酸」はタンパク質を小さく分解したもので

「アミノ酸」が50個以上結合したものを「タンパク質」と言います!!

 

なので、アミノ酸はタンパク質よりも体内への吸収が早いんです!!!

またタンパク質よりも小さい物質なので体内での分解が不要で体への負担が少ないです!!

 

以上の事から

筋肉を付けるならタンパク質!

疲れ、だるさの解消にはアミノ酸!

を摂取する事が有効だと言われています!!!

 

 

 

さらに必須アミノ酸の1つである「トリプトファン」は

「幸せホルモン」といわれるセロトニンの原料になると言われ

うつ病や老化防止に注目されています!!!!

 

「産後鬱」という言葉があるくらい、産後はうつになりやすい時期でもあるので

疲れやだるさの解消以外でもアミノ酸を摂取しておいて損は無いですよね!!!

 

 

当院では、現役メジャーリーガーで元カープの前田健太投手も疲労回復に使っている

アミノ酸を取り扱っていますので気になる方は是非1度ご連絡下さい!!!

 

サプリ

では、今日はこのあたりで!!

読んでいただきありがとうございました!!!

 

 

パンダ接骨鍼灸院 緑井本院

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