妊娠中の冷え対策について | 広島で接骨院をお探しの方へブログから施術やサービスについて幅広く紹介

こんにちは！

前回妊娠中の冷えについてお話しさせて頂きました。今日は冷え対策についてお話しさせて頂きます。

冷え対策の基本は骨盤のケアです。緩んだ骨盤のままで手足を温めてもすぐに元に戻ってしまいます。

骨盤が歪んだり緩んだりしないように骨盤をしっかり整えることが必要であり普段から歩く姿勢や座る姿勢にも気を付けましょう。

また入浴はからだを芯から温めます。夏もシャワーではなくお風呂にしっかり浸かりましょう。

食事でも発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなどがあります。

またイモ類、ゴボウ、にんじん、大根など土の中で育つ根菜類は身体を温めます。できるだけ加熱調理し身体の中から温める食生活を意識してみてください。

今日は冷え対策についてお話しさせて頂きました。