腸の役割について

2020/07/09 ブログ
腸活

こんにちは!

パンダ接骨鍼灸院です!!

 

 

気温の変化で体調は壊されていませんか??

 

 

さて、最近世間でよく「腸活」「腸内フローラ」など

腸に関わる健康情報を耳にします!

そこで今日は腸の役割について少し話したいと思います!!!

 

まず腸の役割は主に消化と吸収ホルモンの生成便の排出などになります!

 

ちなみに腸は「第2の脳」と言われるくらい大切な臓器になります!!!

 

消化、吸収、排泄は皆さんイメージがつくと思いますが

ホルモンの生成がイメージしにくいんじゃないかと思います!

 

ホルモンの中でもセロトニンというホルモンがあるのですが

なんとその95%が腸で作られているんです!!!!

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも言われており

セロトニンが少ないと気分が乗らないなどのうつ状態になったりします・・・

 

 

その大切なホルモンを生成する場所なので

腸内環境を整えておくことが大切なのはわかりますよね??

 

 

腸内環境を整えるうえでは

どんな腸内細菌が棲みついているかが大きく関係しています!!

細菌は大きく分けて善玉菌、悪玉菌、日和見菌があるのですが

日和見菌は善玉と悪玉の優勢な方につくという性質があります!!

 

 

また以前はプロバイオティクスという

生きている菌をたくさん取ることが推奨されていたのですが

最近では、バイオジェニックスという

死んでいる菌でもいいからたくさん取ろう!!

というものに変わってきています!!!!

簡単にいうと生ものを少し取るよりも火を通してもいいからたくさん食べよう!!

という事です!!!!

 

 

では、今日はこのあたりで!!!

みなさん腸について少し理解できましたか??

腸を元気にして体の内面から健康にしていきましょう!!!!

 

 

 

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